自宅でデトックス!最強温活「よもぎ蒸し」のすすめ【体験談・効果・やり方・値段・危険性】

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体に熱がこもっていませんか?

暑くなったり寒くなったり…、不安定な天気が続いていますね。

季節の変わり目は体温調節が難しいもの。

室内と屋外の温度差に対応しきれずに、血のめぐりが悪くなって自律神経が乱れたり、胃腸の動きが悪くなったり。

熱中症の症状までいかなくても、「なんとなくだるいなぁ…」と感じている方、多いんじゃないでしょうか。

そこで、

  • 冷えた体を芯から温めるためにも
  • 体内にこもった老廃物をデトックスするためにも
  • さらっとした気持ちのいい汗を流すためにも

おすすめしたいのが、よもぎ蒸しです。

この記事では、

  • よもぎ蒸しに興味がある
    (またはやったことがある)
  • なんとなく体がだるく、夏バテ気味
  • クーラーで体が冷えやすくて困っている
  • 自宅で気軽にデトックスがしたい

という方に向けて、

  • よもぎ蒸しってなに?
    (効果・やり方・危険性など)
  • よもぎ蒸しの体験談
  • 自宅でできる、よもぎ蒸しセットのおすすめベスト3

をご紹介しています。

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実際に、私は自宅でよもぎ蒸しをするようになってから、もう4年も経つので、記事の内容は実体験にもとづいています~!

外出自粛でサロンにも行きにくい今、自宅でできるよもぎ蒸しで「いつでも好きな時にデトックスできる環境」を作りませんか?

目次

よもぎ蒸しってなに?

「よもぎ蒸し」をまだやったことがない方向けに、よもぎ蒸しに関する基本情報をお届けしますね。

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やったことあるから知ってるよ~という方は、飛ばしてね

よもぎ蒸しとは?

よもぎ蒸しとは、名前の通り「よもぎを蒸して」出た蒸気を、体に吸収させるリラクゼーションのことです。

具体的には、

  • 沸騰したお湯に、よもぎを入れて蒸す(蒸気を出す)
  • その蒸気を、下半身に当てる
  • よもぎの成分が、子宮や内臓に浸透して体にいい効果をもたらす

というもの。

数百年前から親しまれる韓国の民間療法で、もともとは産後のケアとして行なわれていたそう。

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どうして「よもぎ」なの?

よもぎは、

  • 体を温める効果
  • アレルギーを緩和させる効果
  • 抗酸化効果
  • ビタミン・ミネラルが豊富

など、うれしい薬用効果をたくさん持つ万能ハーブだからなんです。

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どうしてわざわざ「下半身」から吸収させるの?

ズバリ、デリケートゾーン吸収率が半端ないからです。皮膚と比較すると数十倍だとか…!

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まとめると、よもぎ蒸しとは「下半身からよもぎのいい成分を直接吸収して、体調を整えるリラクゼーション」のことです。

よもぎ蒸しの効果は?

気になる効果は…

  • 生理痛・生理不順緩和
  • 血流がよくなり冷え性改善
  • 老廃物のデトックス
  • 美肌効果
  • ダイエット効果
  • むくみの解消
  • リラックス・安眠効果
  • 自律神経を整える効果

と、もりだくさん…!

効果にはもちろん個人差がありますが、体の冷えが改善されることで、さまざまな更年期の悩み不妊にも効果が期待できる、といわれています。

ちなみにこのよもぎ蒸し、「女性しかできない」と思われがちですが、実は男性にも効果抜群なんですよ!

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人気バンド・KingGnu(キングヌー)のボーカルの井口さんも、以前ご自身のラジオで「よもぎ蒸しに行って汗かいてきた」という話をされてました!

ただ、サロンは「女性限定」が多いので、やっぱり自宅でやるのがおすすめ。

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よもぎ蒸しのやり方は?

よもぎ蒸しに必要な道具は、

  • 乾燥よもぎ
    (袋に入った個包装のものが便利)
  • 穴の空いた専用の椅子
  • ケープ
  • 汗を拭くタオル

やり方は、とっても簡単です。

STEP
鍋に水を入れて沸騰させ、よもぎを入れる

よもぎはいろんな種類があるので、目的や好みに合わせて選ぶようにしてください。

少し煮立ってよもぎの香りがしてきたら、準備OK!

STEP
鍋を椅子の下に置き、全裸でケープをかぶって着席

ケープに隙間があると蒸気が逃げて行ってしまうので、しっかり椅子にかぶせてください。首元にも隙間ができないように、汗拭きタオルを巻くのがおすすめ。

顔までしっかり汗をかきたい場合は、ケープの中に顔を入れるのもいいんですよ~。ものっすごい、肌がもちもちになります。

1番楽な姿勢は、↑のイラストにもあるような体育座り

STEP
鍋の温度を好みで調整しながら、30分ほど蒸されてください

ものすごい汗をかくので、湯加減は好みで調整しながら無理のない時間で行なってください。

合間に水分補給も忘れずに。

終わったら、清潔なタオルで汗を軽く拭き取って終了です。

よもぎ蒸しでかく汗は、べたつかずにサラッサラなので、拭き取るだけでも十分!

むしろ蒸気は肌や髪にいいので、シャワーで流すともったいないんです。できれば入浴も「3時間はあけてから行なうように」と言われています。

とはいえ、「汗は必ずシャワーで流したい…」という方もいらっしゃいますよね。洗い流すことで効果が減るわけではありませんので、その場合はもちろんシャワーでスッキリ洗い流してください。

よもぎ蒸しの危険性は?

よもぎ蒸しで注意しなければならないことは、主に3つあります。

もっとも代表的なのが、やけどですね。

鍋でよもぎを蒸しながら、その蒸気を直接下半身に浴びるので、温度をしっかり調整しないとやけどしてしまうことがあるんです…。

  • 「ちょうどいい」と感じる温度に設定すること
  • 鍋との距離が近すぎないこと

が重要です。

2つめは、アレルギーの問題。

よもぎはキク科の植物なので、キク科アレルギーの方はよもぎ蒸しができません。くれぐれもご注意ください。

3つめは、椅子の衛生問題

裸で座って汗をかくので、濡れたままの椅子を放置していると、カビが生えてしまう恐れがあります。使い終わったら清潔なタオルで拭いて、しっかり乾かすようにしてくださいね。

よもぎ蒸しの体験談

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誇張なしのリアル体験談です

自宅用のよもぎ蒸しセットを購入して、早4年!最低でも2週間に1回はやっていて、夏は週3回やることも。

そんな私に「4年間のよもぎ蒸しで、どのような効果があったのか?」実体験をお届けしますね。

よもぎ蒸しで、痩せた?

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ズバリ、痩せません!

というのも、よもぎ蒸しで体重が減るのは、汗が大量に出るからです。水分が減るだけなので、「よもぎ蒸しをやれば痩せるよ~!」とは言えないんですよね…。

ですが、

  • むくみが取れる
  • 代謝がめちゃくちゃ上がる

ので、「痩せやすい体」になることは間違いありません!

この4年の間に大きなダイエットをしていないので、どれくらい痩せやすくなったのか検証はできないんですが、逆にいうと「太っていない」んですよね。暴飲暴食しても、夜食を食べても、体重があまり変化しません。

汗もかきやすくなったし、「太りにくい体質」になったことは、ものすごく実感できています。

よもぎ蒸しで、肌はきれいになった?

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ズバリ、綺麗になりました!

ニキビがなくなる、というよりは

  • 毛穴が小さくなる
  • 肌がもちもち柔らかくなる
  • 透明感が出る
  • ハリが生まれる

といった効果が実感できました。

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汗をかきまくるんだから当然では?

と思うかもしれませんが、よもぎ自体にビタミンミネラル等が含まれているからこそ、ここまでの効果が得られたと個人的には思っています。

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1回やってみただけでも、肌のしっとり加減は実感できると思いますよ~!

↓ニキビに悩んで解消した件は、この記事に写真付きですべて掲載しています。

よもぎ蒸しって、めんどくさい?

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ズバリ、めんどくさくないです!

準備は、鍋にお湯を沸かしてよもぎを入れて、自分はケープをかぶって座るだけです。

片付けは、鍋のお湯を捨てて、よもぎも袋に入れて捨てるだけ。タオルで椅子を拭いて、自分の体もバスタオルで拭くか、気になる方はシャワーをして終了です。

ケープは汗がたくさんついているので、使用後は洗濯するのがおすすめですが、めんどくさいことがあるとすればこの洗濯だけですね。

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よもぎの処理は?

私の場合は1度使ったよもぎは、ある程度乾かしてから捨てていますが、人によっては数回使ってから捨てる人もいるようです。効果が薄れたり、菌が繁殖したりするのが怖いので、個人的には1回で捨てた方がいいと思いますね。

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よもぎ蒸しって、熱いの?

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ズバリ、熱いです!

うっかり長時間やっちゃうと、頭がフラフラのぼせちゃうくらい熱いです。

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私は顔にたくさん汗をかきたいので、ケープの中に顔を入れちゃうんですよね。なので余計、熱いです…。

当然、のぼせるほどやるのはよくないので、「心地よい」と感じる湯加減にしてくださいね。

長時間続けるコツは、最初は低い温度にして時々温度を上げ、一気に汗をかき、また下げて…っていうのを繰り返すこと。半身浴のイメージです。

はじめてやるときは、こんなんで汗かけるだろうか?というくらい低い温度でやるといいですよ。低いところから徐々に調整して、気持ちのいい湯加減を見つけてみてくださいね。

よもぎ蒸しって高い?

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ズバリ、ピンキリです…!

自宅用セットは、安くて2万円代~高くて10万円を超えるものまであります。

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何がそんなに違うの?

というと、主に椅子の材質と、産地です。椅子は安いと木製で、高いと黄土製、陶器など。

産地は韓国産が安く、国産が高いです。よもぎ蒸し自体が韓国発祥なので、日本で販売されているものも韓国製が圧倒的に多いんですが、やっぱり「国産のものにこだわりたい!」という方もいますよね。

実際に国産にこだわるサロンでよく使われているのが、この商品。

国産のよもぎが30袋もついた、全40点のセットです。

椅子は日本の陶器で、鍋ではなくが入っています。この壺も日本の陶器。こだわりがすごいですよね…!

座る部分のクッションも2枚ついていて、ケープは厚手・薄手と2枚。かなり充実した内容です。

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ちょっと高くても国産のもので揃えたい…!」という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

よもぎ蒸しセットおすすめ3選

最後に、初心者でも取り入れやすい手ごろな自宅用よもぎ蒸しセットを3つ厳選してご紹介しますね。

【清潔感重視!】
使い捨てクッションカバー付き

  • 木製の椅子
  • ケープ
  • 乗せるタイプのクッション
  • 使い捨てのクッションカバーシート100枚
  • よもぎ20袋
    (よもぎかハーブかを選べる!)

クッションが乗せるタイプなので、裏側まできれいに拭いて使えるのがとても衛生的!

さらに嬉しいのが、使い捨てのクッションカバーシートが100枚もついているんですよね。きれいに拭けるうえに、毎回シートまでできたらめちゃくちゃ清潔です。

衛生面が気になる!という方にはこちらがおすすめです。

【コスパ重視!】
60回分の無農薬天然よもぎ付き

  • 木製の椅子
  • ケープ
  • よもぎ(粉末タイプ・60回分)

とにかく回数をいっぱいやりたい!」という方は、ぜひこのセットを。

鍋・椅子・ケープ・よもぎ、のシンプルな内容ですが、よもぎがなんと60回分も入っています…っ!粉末タイプなので、お湯に直接入れるだけで簡単に使えるのもいいですね。

サロンでよもぎ蒸しをすると、1回3,000円~4,000円ほどしちゃいます。このセットなら60回分ついていて27,000円ですから、なんと1回450円ということになるんですよね。安すぎぃ…!

ちなみに椅子はクッションがついているタイプ。

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私が使用しているのもこのタイプですが、つるつると柔らかくて座り心地はめちゃめちゃいいですよ~♪

【お試しだけしたい!】
パットで気軽によもぎ蒸し体験

「よもぎ蒸し、試してみたいけどいきなり購入するのは…」という方におすすめしたいのが、よもぎ蒸しパット

生理用ナプキンのような形で、ショーツに張り付けて使います。カイロのような作りで、よもぎ・ハッカ・ドクダミを合わせた専用発熱体がじんわりと体を温めてくれます。

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私も普段使いしていますが、生理前やお腹が冷えたときの救世主ですね…。下半身からお腹、そして体全体に温かさが伝わるし、よもぎのいい香りにもほんっとに癒されます。寝るときにつけるのも好き。

クーラーの効いた部屋に長時間いなきゃならないときや、冬の野外イベントのときにも最適。1回つけると「これはやめられない…!」と思うはずです。ぜひお試しください。

「よもぎ蒸しパット」は通常のよもぎ蒸しとは違って、女性用しかありません。

自宅で好きなときに「よもぎ蒸し」してみませんか?

この記事では、自宅でデトックス!最強温活「よもぎ蒸し」のすすめ【体験談・効果・やり方・値段・危険性】をお届けしました。

冷え性や肌荒れ、生理痛に悩んでいる方にとって「出合えてよかった!」と思えるアイテムになる思います。

本を読みながら、映画を観ながら、スマホを見ながら、自宅で気軽にできるデトックス「よもぎ蒸し」、気になった方はぜひ取り入れてみてくださいね。

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