自宅でデトックス！最強温活「よもぎ蒸し」のすすめ【体験談・効果・やり方・値段・危険性】

暑くなったり寒くなったり…、不安定な天気が続いていますね。

季節の変わり目は体温調節が難しいもの。

室内と屋外の温度差に対応しきれずに、血のめぐりが悪くなって自律神経が乱れたり、胃腸の動きが悪くなったり。

熱中症の症状までいかなくても、「なんとなくだるいなぁ…」と感じている方、多いんじゃないでしょうか。

そこで、

おすすめしたいのが、よもぎ蒸しです。

この記事では、

という方に向けて、

をご紹介しています。

外出自粛でサロンにも行きにくい今、自宅でできるよもぎ蒸しで「いつでも好きな時にデトックスできる環境」を作りませんか？

よもぎ蒸しってなに？

「よもぎ蒸し」をまだやったことがない方向けに、よもぎ蒸しに関する基本情報をお届けしますね。

よもぎ蒸しとは？

よもぎ蒸しとは、名前の通り「よもぎを蒸して」出た蒸気を、体に吸収させるリラクゼーションのことです。

具体的には、

というもの。

数百年前から親しまれる韓国の民間療法で、もともとは産後のケアとして行なわれていたそう。

よもぎは、

など、うれしい薬用効果をたくさん持つ万能ハーブだからなんです。

ズバリ、デリケートゾーンの吸収率が半端ないからです。皮膚と比較すると数十倍だとか…！

よもぎ蒸しの効果は？

気になる効果は…

と、もりだくさん…！

効果にはもちろん個人差がありますが、体の冷えが改善されることで、さまざまな更年期の悩みや不妊にも効果が期待できる、といわれています。

ちなみにこのよもぎ蒸し、「女性しかできない」と思われがちですが、実は男性にも効果抜群なんですよ！

ただ、サロンは「女性限定」が多いので、やっぱり自宅でやるのがおすすめ。

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よもぎ蒸しのやり方は？

よもぎ蒸しに必要な道具は、

やり方は、とっても簡単です。

終わったら、清潔なタオルで汗を軽く拭き取って終了です。

よもぎ蒸しでかく汗は、べたつかずにサラッサラなので、拭き取るだけでも十分！

むしろ蒸気は肌や髪にいいので、シャワーで流すともったいないんです。できれば入浴も「3時間はあけてから行なうように」と言われています。

とはいえ、「汗は必ずシャワーで流したい…」という方もいらっしゃいますよね。洗い流すことで効果が減るわけではありませんので、その場合はもちろんシャワーでスッキリ洗い流してください。

よもぎ蒸しの危険性は？

よもぎ蒸しで注意しなければならないことは、主に3つあります。

もっとも代表的なのが、やけどですね。

鍋でよもぎを蒸しながら、その蒸気を直接下半身に浴びるので、温度をしっかり調整しないとやけどしてしまうことがあるんです…。

• 「ちょうどいい」と感じる温度に設定すること
• 鍋との距離が近すぎないこと

が重要です。

2つめは、アレルギーの問題。

よもぎはキク科の植物なので、キク科アレルギーの方はよもぎ蒸しができません。くれぐれもご注意ください。

3つめは、椅子の衛生問題。

裸で座って汗をかくので、濡れたままの椅子を放置していると、カビが生えてしまう恐れがあります。使い終わったら清潔なタオルで拭いて、しっかり乾かすようにしてくださいね。

よもぎ蒸しの体験談

自宅用のよもぎ蒸しセットを購入して、早4年！最低でも2週間に1回はやっていて、夏は週3回やることも。

そんな私に「4年間のよもぎ蒸しで、どのような効果があったのか？」実体験をお届けしますね。

よもぎ蒸しで、痩せた？

というのも、よもぎ蒸しで体重が減るのは、汗が大量に出るからです。水分が減るだけなので、「よもぎ蒸しをやれば痩せるよ～！」とは言えないんですよね…。

ですが、

• むくみが取れる
• 代謝がめちゃくちゃ上がる

ので、「痩せやすい体」になることは間違いありません！

この4年の間に大きなダイエットをしていないので、どれくらい痩せやすくなったのか検証はできないんですが、逆にいうと「太っていない」んですよね。暴飲暴食しても、夜食を食べても、体重があまり変化しません。

汗もかきやすくなったし、「太りにくい体質」になったことは、ものすごく実感できています。

よもぎ蒸しで、肌はきれいになった？

ニキビがなくなる、というよりは

• 毛穴が小さくなる
• 肌がもちもち柔らかくなる
• 透明感が出る
• ハリが生まれる

といった効果が実感できました。

と思うかもしれませんが、よもぎ自体にビタミンやミネラル等が含まれているからこそ、ここまでの効果が得られたと個人的には思っています。

↓ニキビに悩んで解消した件は、この記事に写真付きですべて掲載しています。

よもぎ蒸しって、めんどくさい？

準備は、鍋にお湯を沸かしてよもぎを入れて、自分はケープをかぶって座るだけです。

片付けは、鍋のお湯を捨てて、よもぎも袋に入れて捨てるだけ。タオルで椅子を拭いて、自分の体もバスタオルで拭くか、気になる方はシャワーをして終了です。

ケープは汗がたくさんついているので、使用後は洗濯するのがおすすめですが、めんどくさいことがあるとすればこの洗濯だけですね。

私の場合は1度使ったよもぎは、ある程度乾かしてから捨てていますが、人によっては数回使ってから捨てる人もいるようです。効果が薄れたり、菌が繁殖したりするのが怖いので、個人的には1回で捨てた方がいいと思いますね。

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よもぎ蒸しって、熱いの？

うっかり長時間やっちゃうと、頭がフラフラのぼせちゃうくらい熱いです。

当然、のぼせるほどやるのはよくないので、「心地よい」と感じる湯加減にしてくださいね。

長時間続けるコツは、最初は低い温度にして時々温度を上げ、一気に汗をかき、また下げて…っていうのを繰り返すこと。半身浴のイメージです。

はじめてやるときは、こんなんで汗かけるだろうか？というくらい低い温度でやるといいですよ。低いところから徐々に調整して、気持ちのいい湯加減を見つけてみてくださいね。

よもぎ蒸しって高い？

自宅用セットは、安くて2万円代～高くて10万円を超えるものまであります。

というと、主に椅子の材質と、産地です。椅子は安いと木製で、高いと黄土製、陶器など。

産地は韓国産が安く、国産が高いです。よもぎ蒸し自体が韓国発祥なので、日本で販売されているものも韓国製が圧倒的に多いんですが、やっぱり「国産のものにこだわりたい！」という方もいますよね。

実際に国産にこだわるサロンでよく使われているのが、この商品。

国産のよもぎが30袋もついた、全40点のセットです。

椅子は日本の陶器で、鍋ではなく壺が入っています。この壺も日本の陶器。こだわりがすごいですよね…！

座る部分のクッションも2枚ついていて、ケープは厚手・薄手と2枚。かなり充実した内容です。

よもぎ蒸しセットおすすめ3選

最後に、初心者でも取り入れやすい手ごろな自宅用よもぎ蒸しセットを3つ厳選してご紹介しますね。

【清潔感重視！】
使い捨てクッションカバー付き

クッションが乗せるタイプなので、裏側まできれいに拭いて使えるのがとても衛生的！

さらに嬉しいのが、使い捨てのクッションカバーシートが100枚もついているんですよね。きれいに拭けるうえに、毎回シートまでできたらめちゃくちゃ清潔です。

衛生面が気になる！という方にはこちらがおすすめです。

【コスパ重視！】
60回分の無農薬天然よもぎ付き

「とにかく回数をいっぱいやりたい！」という方は、ぜひこのセットを。

鍋・椅子・ケープ・よもぎ、のシンプルな内容ですが、よもぎがなんと60回分も入っています…っ！粉末タイプなので、お湯に直接入れるだけで簡単に使えるのもいいですね。

サロンでよもぎ蒸しをすると、1回3,000円～4,000円ほどしちゃいます。このセットなら60回分ついていて27,000円ですから、なんと1回450円ということになるんですよね。安すぎぃ…！

ちなみに椅子はクッションがついているタイプ。

【お試しだけしたい！】
パットで気軽によもぎ蒸し体験

「よもぎ蒸し、試してみたいけどいきなり購入するのは…」という方におすすめしたいのが、よもぎ蒸しパット。

生理用ナプキンのような形で、ショーツに張り付けて使います。カイロのような作りで、よもぎ・ハッカ・ドクダミを合わせた専用発熱体がじんわりと体を温めてくれます。

クーラーの効いた部屋に長時間いなきゃならないときや、冬の野外イベントのときにも最適。1回つけると「これはやめられない…！」と思うはずです。ぜひお試しください。

「よもぎ蒸しパット」は通常のよもぎ蒸しとは違って、女性用しかありません。

自宅で好きなときに「よもぎ蒸し」してみませんか？

この記事では、自宅でデトックス！最強温活「よもぎ蒸し」のすすめ【体験談・効果・やり方・値段・危険性】をお届けしました。

冷え性や肌荒れ、生理痛に悩んでいる方にとって「出合えてよかった！」と思えるアイテムになる思います。

本を読みながら、映画を観ながら、スマホを見ながら、自宅で気軽にできるデトックス「よもぎ蒸し」、気になった方はぜひ取り入れてみてくださいね。